久坐不動的人，身體正悄悄發(fā)生這些變化

　　1、血液循環(huán)變慢

　　長時間久坐不動可能會使身體的血液循環(huán)變慢，從而易引起心臟機能逐漸衰退。如果平時生活中不注意，就可能會誘發(fā)各種心血管疾病。

　　2、腸胃蠕動減慢

　　久坐不動，腸胃蠕動會減慢，消化液分泌會相對減少，消化的速度也會減緩，從而使食物消化不充分，加重胃腸負擔(dān)，引起消化不良、食欲不振、便秘等癥狀，危害身體健康。

　　3、身體逐漸肥胖

　　據(jù)《金陵晚報》報道，久坐不運動，如果再不控制飲食攝入，就會變相地囤積脂肪，很容易造成肥胖，而肥胖會間接導(dǎo)致糖尿病、高血脂、高血壓等多種疾病。

　　4、腰間盤突出

　　坐著時，人體的腰椎部位一直在承受著壓力，重量大概是站著時的1.5倍。而如果坐姿不正確（如前傾），那么承受的壓力甚至?xí)_到站立時的2.5倍，非常容易引起腰間盤突出、腰肌勞損等疾病。

　　5、痔瘡

　　長時間久坐，人的臀部會受到壓迫，導(dǎo)致肛門得不到松弛，引起血液瘀結(jié)，最終使得回流受到影響，引發(fā)痔瘡。因此，長時間坐著工作或玩游戲的人群容易成為痔瘡發(fā)病的重災(zāi)區(qū)。

　　想要減輕久坐的危害，生活中我們應(yīng)該保持正確的坐姿，如常靠椅背，凳子坐滿，背部緊貼椅背，以減輕肌肉的受力。另外，久坐不動的人，生活如果空閑了應(yīng)該多參加活動來舒緩身體，如游泳、球類運動、瑜伽等，讓工作、生活和身體處于良好的狀態(tài)中。