美國一項新研究顯示，改善生活方式，例如加強鍛煉、健康飲食和積極參與社交等，能幫助延緩甚至防止認知退化。專家表示，這種高效而低成本的方法有望改善老年癡呆癥等神經退行性疾病的護理，并顯著減輕患者家庭和公共衛生系統的負擔。

　　美國佛羅里達大西洋大學的研究人員日前在《美國醫學雜志》月刊上發表文章，報告了首個在美國進行的、旨在測試改變生活方式是否能改善神經退行性疾病高風險老人認知能力的大規模隨機試驗結果。

　　在這項試驗中，隨機分配到生活方式干預組的參與者在兩年內顯示出統計數據上和臨床上有意義的認知改善，這些改善在記憶力、注意力、計劃和決策執行功能上尤為明顯。生活方式干預主要包括定期進行體育活動、結合地中海飲食和“飲食途徑阻止高血壓”（DASH）飲食、有專業團隊指導和支持的認知刺激和社交參與等。

　　研究人員表示，以前已被證實能夠降低心臟病和癌癥風險的生活方式改變，同樣有助于改善認知能力下降。

　　研究團隊還探討了這些益處的潛在生物學機制。例如，體育活動可增加腦源性神經營養因子，支持海馬體生長，同時改善血流并降低炎癥；健康飲食可降低氧化應激、改善胰島素敏感性，并降低心血管疾病風險；定期的社會和認知活動則可促進神經可塑性和心理韌性。

　　基于這些發現，研究團隊呼吁衛生從業人員和決策者開展合作，推動生活方式干預策略，以減少神經退行性疾病在美國乃至全球范圍內造成的巨大醫療負擔。