■ 北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 宋純理

多喝骨頭湯真的可以補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？生活中，你對骨質(zhì)疏松都有哪些誤會？不妨聽聽骨科醫(yī)生說清關(guān)于骨質(zhì)疏松的9個(gè)常見認(rèn)知誤區(qū)。

誤區(qū)1：喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松。實(shí)驗(yàn)證明，牛奶中的鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。同時(shí)，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪，不宜過多食用。預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意飲食多樣化，堅(jiān)持喝牛奶，少吃高脂、高蛋白質(zhì)食物。

誤區(qū)2：補(bǔ)鈣就可治療骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是因骨代謝異常造成的。因此，治療不應(yīng)單純補(bǔ)鈣，而需要藥物等綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。

誤區(qū)3：老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚。很多老年人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年時(shí)治療已沒有效果。這種認(rèn)識是錯(cuò)誤的，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，治療越早、效果越好，此時(shí)應(yīng)及早治療，才能提高生活質(zhì)量。

誤區(qū)4：靠自我感覺能發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松的早期癥狀并不明顯，因此發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到腰背痛或發(fā)生骨折后再去診治，高危人群應(yīng)定期做骨密度檢測，及時(shí)了解骨密度變化情況。

誤區(qū)5：骨質(zhì)疏松是小病，無須小題大做。骨質(zhì)疏松并不只是表現(xiàn)為腰酸腿痛，一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，尤其是老年患者發(fā)生髖部骨折，會導(dǎo)致其長期臥床，死亡率很高。當(dāng)感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時(shí)，需及早去醫(yī)院診治。

誤區(qū)6：骨質(zhì)疏松癥自己吃藥就可治愈。對于已確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院接受專科醫(yī)生的綜合治療。吃藥只是治療骨質(zhì)疏松癥的方法之一，即便吃藥也需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)7：防骨折宜靜不宜動。體育鍛煉對防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松有積極作用，保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度，需要不斷的運(yùn)動刺激，缺乏運(yùn)動會造成骨量流失，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)靈活性，容易跌倒發(fā)生骨折。

誤區(qū)8：手術(shù)后骨骼健康就正常了。發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未得到改善。因此，患者不但要積極治療骨折，還需要客觀評價(jià)自己的骨骼健康程度，以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止骨折再次發(fā)生。