■ 夏濱

美國兩位心理學教授曾經做過研究，發現人們壓力值排名前三的事分別是：伴侶去世、離婚、和情侶分手。這三件事的本質都是一段關系的結束，感情破裂，兩個人分道揚鑣、再無交集。

愛情脆弱，帶來的痛苦卻巨大。失戀后，覺得悲傷像海浪一樣翻涌而來，不是因為我們脆弱或無能，而是這件事本身就讓人難以承受。所以才會有很多人即使沒愛了，也還不敢分手。沒感情的夫妻，貌合神離;沒感情的情侶，爭吵不停。

簡單來說，不肯分手的人，都是出于以下三種原因：

1.害怕自我價值感降低

被分手的一方，常常會說“Ta拋棄了我”。這就是自我價值感的降低，把被愛等同于自我價值感，把自己放在被動選擇的位置上。很難接受分手的一方，常常會有“自己沒有人愛=自己不值得被愛”的信念。其實他們真正害怕的不是分手，而是“自己有沒有人愛”。

但實際上，你要知道無論你是不是被愛，你本身的價值并沒有發生變化。如果被愛的你是有價值的，那么暫時沒有被愛的你，也同樣是有價值的。而且，我們每個人生來都是天然會關愛自己的。

2.害怕單身歧視

害怕被貼上可憐的、孤獨的，甚至是眼光太高、恐懼承諾等標簽。在這些不易被察覺的壓力下，我們可能會去建立一段自己并不是真心想要的關系，也可能會留在一段讓自己傷痕累累的關系中。

但逃避壓力和追求幸福，是兩種不同的動力，只有為了追求幸福而建立關系，彼此才有可能為了高質量的親密關系而努力。

3.害怕怨恨和悔恨

怨恨，是你認為Ta原本可以不那么做，但是Ta做了;或者Ta原本可以不做，卻做了。

悔恨，是你認為自己原本可以不那么做，但是你做了;或者你原本可以做，卻沒有做。

怨和悔背后都代表著我們在乎這段關系，只是這些情緒對我們都是有傷害性的。所以，哪怕一時之間無法諒解，也可以試著去理解，理解這件事情怎么了，這個過程當中關系怎么了，關系當中的對方怎么了。

有些理解最終會帶來原諒和寬恕，有些理解會帶來死心和放下。無論是哪一種，都會幫助你跨過一段不太好的關系，帶來新的可能，帶你遇見真正合適你的人。到那時，你會發現，幸福離你并不遙遠。